Bạn không phải mang điều này một mình

Nếu bạn đang nghĩ đến việc tự tử hoặc tự làm hại bản thân, hoặc đang đồng hành cùng ai đó đang trải qua điều này, những đường dây dưới đây có người thật lắng nghe, bất kể giờ nào trong ngày. Việc bạn tìm đến sự giúp đỡ không ảnh hưởng gì đến những gì bạn đã viết hay đăng ở đây — HALUMA không bao giờ yêu cầu bạn giấu đi cảm xúc của mình.

Đường dây khủng hoảng theo quốc gia

Việt Nam
Việt Nam — Tam Ngày Trò Chuyện (đường dây hỗ trợ sức khỏe tâm thần & phòng chống tự tử quốc gia)
1900 6233
Giờ hoạt động chưa xác nhận — xem thêm tại findahelpline.com/vn
Đường dây tình nguyện — “Ngày Mai”
096 306 1414
Giờ hoạt động chưa xác nhận
Số khẩn cấp
115
Hoa Kỳ
988 Suicide & Crisis Lifeline (Hoa Kỳ)
988
24 giờ mỗi ngày — gọi hoặc nhắn tin 988
Số khẩn cấp
911
Vương quốc Anh
Samaritans (Anh)
116 123
24 giờ mỗi ngày — miễn phí cuộc gọi
Số khẩn cấp
999
Úc
Lifeline Australia (Úc)
13 11 14
24 giờ mỗi ngày
Số khẩn cấp
000
Canada
9-8-8 Suicide Crisis Helpline (Canada)
988
24 giờ mỗi ngày — gọi hoặc nhắn tin 988
Số khẩn cấp
911
Singapore
Samaritans of Singapore (SOS)
1-767
24 giờ mỗi ngày
Số khẩn cấp
995

Những số điện thoại này được thu thập cẩn thận và được đội ngũ HALUMA rà soát, nhưng số đường dây có thể thay đổi — nếu có số nào sai, xin hãy báo cho chúng tôi để sửa lại.

Ngoài một đường dây nóng

Khủng hoảng và tang thương không phải lúc nào cũng là một, nhưng thường đến cùng nhau. Nếu bạn đang ở xa khủng hoảng hơn và gần với nỗi tang thương hơn, những người đã yêu thương người này — những lá thư, những lời tưởng nhớ, chính không gian bạn vừa viết — cũng là một nơi để bạn ở lại một lúc.

Một vài nơi khác

Được đội ngũ HALUMA tuyển chọn. Không tài trợ. Không do AI tạo ra.